¡Vuelta al cole! ¿Qué mochila es la mejor para la espalda de tus hijos?

Ha llegado septiembre y con ello la vuelta a la rutina tanto de mayores como de los más pequeños, por eso hoy vamos a hablar sobre las mochilas y el uso de las mismas.

Son muchos los papás y mamás que recurren a nuestro centro para recibir consejo por los problemas de espalda que las mochilas y el peso de éstas pueden acarrear para los niños en la adolescencia.

Comenzaremos por el debate de ¿mochila con carrito o mochila a la espalda?

Por un lado, el carrito evita que lleven el peso sobre sus espaldas, sin embargo, si hay que tirar de la mochila con una sola mano los niños tienen que ir en una inclinación forzada de espalda y tirando de un sólo hombro. Esto último no es recomendable para ellos, por lo que lo adecuado sería que empujaran la mochila hacia adelante con ambas manos.

Otro de los problemas que estas últimas suponen es que a la hora de llegar al colegio suele haber escaleras y para subirlas deben subir la mochila a pulso.

En cuanto a la mochila convencional de tirantes, es la que más nos convence a los fisioterapeutas siempre y cuando se haga un correcto uso de la misma.

Dicho esto, ¿Qué características debe tener la mochila?

  • El tamaño de la mochila no debe ser ni más grande que el tronco ni más ancha que espalda de la persona que la va a llevar.
  • Los tirantes más adecuados son aquellos anchos y acolchados.
  • Se recomienda que la mochila tenga una cincha ajustable en la cintura, esta será útil para repartir el peso que llevamos hacia nuestra pelvis.
  • Para distribuir bien el peso se aconsejan las mochilas con diversos compartimentos.
  • El peso recomendado de la mochila no debe sobrepasar el 10% del peso corporal del niño. Como carga máxima aceptaríamos el 15% del peso corporal.

¿Cómo debemos colocarla adecuadamente?

  • No debemos llevarla ni muy alta ni muy baja, por norma general deberá terminar justo encima de nuestros glúteos.
  • No llevaremos la mochila de un sólo tirante, puesto que genera desequilibrios en la musculatura implicada. Siempre la llevaremos con los dos tirantes sobre nuestros hombros.
  • Colocaremos los objetos más pesados lo más cerca posible a nuestra espalda.
  • No dejaremos un hueco entre la espalda y la mochila, esta debe ir pegada a nuestra zona lumbar.
  • Vigilaremos que la postura del niño sea correcta con la mochila puesta: debe ir erguido y sin adelantar los hombros o encorvarse.

¡Espero que os sea de ayuda a la hora de equiparos para la vuelta al cole! ¡SEKHMET os cuida y quiere para todos salud!

La evolución de las ondas de choque

La principal ventaja de las ondas de choque frente a cualquier tratamiento es que son un estimulo biológico que actúan sobre los tejidos, no es un proceso quirúrgico. Desde su nacimiento en el año 1996 la evolución de este proceso ha sido a gran escala y muy satisfactorio.

El paciente acude a consulta previamente diagnosticado, se verifica la lesión con un estudio ecográfico, este sirve para localizar el punto exacto donde se deben de aplicar las ondas de choque. La ventaja principal de este tratamiento es que al tratarse de un estímulo biológico, su agresividad tisular(de los tejidos) es mínima.

En Policlínica Sekhmet contamos con una maquinaria de última tecnología y con un equipo especializado para el tratamiento de estas. No requiere anestesia ni medicación, tiene un rápido efecto analgésico y el 90% de los casos tratados han sido satisfactorios.

Los beneficios de las ondas de choque para los deportistas

Hacer o practicar simultáneamente un mismo movimiento de una articulación puede llegar a ocasionar diferentes lesiones como la “bursitis”.

¿Qué es esto?

La Bursitis es una pequeña bolsa que sirve para facilitar los deslizamientos de las partes móviles, proteger y amortiguar los huesos y otras partes del cuerpo como los músculos o los tendones. La inflamación aguda o crónica de una bursa se denomina bursitis y se produce cuando se usa una articulación repetidamente o por una lesión anterior. Es algo que afecta en su mayoría a deportistas, y se presenta generalmente en rodillas y codos.

Éstas pueden generarse por dos causas:

  • Causa mecánica: debido a un movimiento repetitivo que provoca microtraumatismos que friccionan la bursa, o por una presión excesiva sobre la articulación.
  • Causa inflamatoria: patología que es previa a esta bursitis y que nos deriva a ella como puede ser una infección, la gota o artritis.

Con las ondas de choque podemos tratar la bursitis, aliviando los síntomas y reducir el dolor en la zona afectada. Consiste en un tratamiento sin cirugía ni anestesia.

La importancia de mantener una buena postura cuando estamos relajados en una hamaca en la playa

En julio y agosto aumentan los pacientes con dolor de espalda en nuestras consultas como consecuencia de la mala postura, un desgarro o una mala práctica de una actividad a la que no estamos acostumbrados. 

Es muy importante tener una columna cuyas vértebras estén alineadas, para que no interfieran en el correcto funcionamiento del sistema nervioso. Una mala práctica en la playa, junto a un mal hábito de sentarse o tumbarse en la arena nos podría arruinar el verano.

Consejos para cuidar de tu salud en la playa:

  • Escoge una hamaca rígida antes que una de tela para no sobrecargar la zona lumbar.
  • Busca un apoyo para la cabeza y el cuello. Apoyar correctamente la cabeza puede aliviar o empeorar el dolor o la curvatura cervical.

¿Qué pasa cuando nos habituamos a las malas posturas?

Pueden acabar pinzando algún nervio provocando mareos, dolores de cabeza, ciática o hernias discales. 

  • Es recomendable no pasar mucho tiempo boca abajo en la toalla para no favorecer la sobrecarga de la lordosis lumbar.
  • Levanta la zona de las piernas para favorecer la circulación venosa.

Todos pensamos que el verano, lejos del estrés del día a día, es sinónimo de salud. Pero si uno se habitúa a malas prácticas posturales en la playa, puede volver peor de lo que se ha ido.

Tus oídos sufren en verano, ¡Cuídalos!

Para proteger de infecciones tus oídos, debes tener cuidado en lugares como la piscina o la playa. La humedad y las altas temperaturas hacen más probable que gérmenes y bacterias se instalen en nuestros oídos provocando infecciones.

La molestia más frecuente es la otitis, una infección que produce una inflamación del conducto auditivo y que afecta tanto a niños como a adultos.

Entre las prevenciones que puedes tomar, utiliza protectores de material flexible, ligero e hipoalergénico, no uses bastoncillos, mantén los oídos secos, entrar lentamente en el agua y ante la menor sospecha de infección o molestia, acude al médico para evitar que vaya a más. 

Asma, ¿Cómo hacerle frente?

El asma es una enfermedad cada vez más frecuente. Diversos estudios han llegado a calcular que la padecen entre un 5% de la población adulta y un 10% entre niños y jóvenes. En muchos casos esta enfermedad aparece en respuesta a determinados estímulos que produce la alergia: ácaros del polvo, polen, partículas de la piel de gatos y perros, humo, aire frío, alimentos o aditivos alimenticios.

Síntomas

Los síntomas varían de una persona a otra, y suelen empeorar con la actividad física y por la noche. Las personas que padecen de asma pueden presentar:

  • Sibilancias producidas durante la salida de aire a través de los bronquios estrechados(conocido como pitidos en el pecho).
  • Dificultad para respirar, también conocida como disnea.
  • Opresión en el pecho.
  • Episodios de tos seca, que se dan especialmente por la noche o a primera hora de la mañana.
  • Menor nivel de actividad.
  • Incapacidad para dormir.
  • Cansancio durante el día.

¿Cómo tratarlo?

El tratamiento osteopático merece una consideración importante debido a las grandes ventajas que puede suponer. En Policlínica Sekhmet somos especialistas en implementar este tipo de tratamiento para mejorar el estado de salud de nuestros pacientes y prevenir, en todo lo posible, la aparición de las crisis o que estas sean menos agresivas para los pacientes.

Por ello, recomendamos a todas las personas que padezcan de asma a que realicen un completo examen y tratamiento para mejorar su calidad de vida.

Tratamos con éxito los trastornos del sueño de tu bebé

Son varias las causas por las que tu bebé puede estar sufriendo el trastorno del sueño. Los niños se despiertan repetidas veces durante la noche siendo incapaces de volver a dormirse solos. Muchas veces se siente irritado, llora con frecuencia por causas como:

  • El cólico del lactante
  • Malos hábitos de alimentación y sueño
  • Tensiones craneales que afectan al sistema nervioso del pequeño
  • Entorno con muchos estímulos que imposibilitan en descanso, como son las luces, ruidos…

En policlínica Sekhmet tratamos con éxito el insomnio de tu bebé con técnicas manuales que reorganizan las tensiones internas que provocan este estado de agitación y alteración del sueño del pequeño. 
 

Fisioterapia para el paciente con Hernia Discal

Cada paciente con diagnostico de hernia discal tiene un tratamiento personalizado. No existe una guía de ejercicios, ya que en función del umbral del dolor en el que se encuentre en paciente, se establece una exposición gradual de ejercicios estableciendo las variables en el volumen, frecuencia, intensidad y dificultad propioceptiva.

En policlínica Sekhmet contamos con un equipo de especialistas en fisioterapia que tienen formación en fisiología del deporte, teoría del entrenamiento, entrenamiento de la fuerza y biomecánica aplicada al entrenamiento con resistencias.

La columna vertebral es una estructura muy resistente

Con las sesiones de fisioterapia, el paciente con hernia discal puede volver a disfrutar de las mismas actividades que hacía antes de padecerla, siempre que haga una buena readaptación respetando los principios de progresión y adaptación. Y siempre consultándolo y asesorado por su especialista.


Fibrolisis Diacutánea o “GANCHOS” un excelente aliado

En policlínica Sekhmet disponemos de un equipo de fisioterapeutas especializados en la técnica del “gancho”. Esta herramienta nos permite penetrar de una manera más precisa y eficaz entre los fascículos musculares, incidiendo sobre lugares de difícil acceso donde nuestras manos no pueden llegar.  Mediante esta técnica movilizamos selectivamente los grupos musculares o realizamos rascados en zonas de inserción de ligamentos y tendones. Convirtiéndose en un magnífico complemento para tratar múltiples patologías y lesiones.

La fisioterapia entre los tratamientos más eficaces para los cólicos del lactante

Se estima que hasta el 40% de todos los lactantes padecen cólicos. Generalmente, se ocasionan entre la tercera y la sexta semana de vida y acaban cuando el bebé tiene entre tres y cuatro meses de edad. En Policlínica Sekhmet, detectamos cuales son las posibles causas para poder enfocar el tratamiento, y mediante técnicas manuales suaves conseguimos aliviar y tratar a los pequeños. Estas técnicas consiguen mejorar la capacidad de movimiento. Finalmente, informamos y proporcionamos herramientas para que los padres puedan trabajar en casa los cólicos del lactante con sus pequeños. Si se combina terapia manual y educación postural los resultados se notan desde la primera sesión.

Más información en Policlínica Sekhmet o llamando al 958 806 929.