La gripe alcanza el nivel de epidemia en España

El informe de la semana del 7 al 13 de enero relativo a la gripe indica que el virus que circula por la península es mayoritariamente del tipo A, en concreto A(H1N1) y A(H3N2), con predominio del primero.

Ésta ha sido la primera semana que la tasa de incidencia de la gripe supera el umbral basal, es decir, el nivel medio fijado para esta temporada.

Desde Policlínica Sekhmet os queremos hacer unas recomendaciones que pueden ayudaros a prevenir y aliviar los síntomas de la gripe:

  • Lavarse las manos con asiduidad.
  • Ventilar las habitaciones con frecuencia (casa, oficina, etc.)
  • Protegerse del frío y de los cambios de temperatura.
  • Seguir una dieta equilibrada que proporcione un aporte vitamínico y mineral completo.
  • Beber mucho líquido.
  • Evitar el contacto con las personas afectadas al menos durante los 2-4 primeros días del proceso.

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¿Cuáles son los síntomas del pinzamiento cervical?

El dolor recorre la espalda, el cuello y el brazo en el área del nervio involucrado. Suele provocar un dolor agudo, y también puede existir una sensación de pinchazos dolorosos en esta zona o incluso entumecimiento completo.

Es recomendado que los pacientes que presentan síntomas de pinzamiento cervical acudan al médico especialista en traumatología para tratar el problema. Ya que el dolor en los nervios por la compresión de un disco pueden ser incapacitantes para el paciente.

La duración del dolor por un pinzamiento cervical dependerá del tipo de lesión. Puede que exista un desgaste natural del disco de la columna vertebral por el paso del tiempo o por una hernia. O haber sido provocada por un accidente de tráfico. Un sobreesfuerzo, la adopción de posturas incorrectas, levantamiento de peso constante, etc.

En función del nervio que pince, los síntomas pueden ser unos u otros.

Pinzamiento del nervio C5

  • Causa dolor en el hombro
  • Es posible que exista un trozo entumecido a la altura del hombro
  • El reflejo del bíceps está disminuido

Pinzamiento del nervio C6

  • Dolor y entumecimiento del brazo, que puede llegar hasta el pulgar
  • Debilidad en el bíceps y muñeca
  • Sensación de hormigueo
  • El reflejo braquiorradial está disminuido

Pinzamiento del nervio C7

  • El dolor recorre todo el brazo y puede afectar el dedo mayor.
  • Sensación de hormigueo
  • El reflejo del tríceps puede estar disminuido.

Pinzamiento del nervio C8

  • El dolor recorre todo el brazo y toda la mano, hasta terminar en el dedo meñique.
  • Sensación de hormigueo
  • La mano puede dejar de ser funcional por el dolor que se produce.
  • El reflejo del dedo meñique puede estar disminuido.

La duración del tratamiento por la lesión será diferente en cada caso, no obstante, es siempre recomendable que se trate de forma adecuada con un tratamiento completo que incluye sesiones de fisioterapiarehabilitación y reposo para una total recuperación y la liberación del nervio comprimido.

La osteoartritis de rodilla

La osteoartritis de rodilla origina principalmente dolor y discapacidad de movilidad. Esta enfermedad, que es comúnmente diagnosticada y manejada por el médico de atención primaria, también tiene opciones terapéuticas que hacen que aumente la calidad de vida del paciente.

La fisioterapia es una gran aliada para reducir el dolor de rodilla. Los ejercicio y las estrategias de reducción de peso pueden controlarla eficazmente también, sin embargo, la fatiga, comorbilidades y el proceso artrítico en sí mismo obstaculizan la movilidad, y con ello, la fisioterapia es un apoyo eficaz.

Estudios han comprobado que la fisioterapia es fundamental para éstos casos, ya que reducen el dolor y la rigidez de rodilla, y además aumentan su funcionalidad.

Para más información consúltanos en Policlínica Sekhmet.

Ondas de Choque frente a la Tendinitis

Ondas de Choque

“Tendinitis” es el término generalmente utilizado para describir una lesión en algún tendón doloroso. Pero este concepto asume que la lesión está acompañada de una respuesta inflamatoria, hecho desmentido, por lo que muchos autores prefieren utilizar el término “tendinopatía”.
Las enfermedades musculoesqueléticas constituyen un grupo heterogéneo de patologías médicas, que afecta a diversa población, y hay una infinita variabilidad de zonas del cuerpo potencialmente afectadas.

La terapia de Ondas de Choque es beneficiosa para el tratamiento de tendinopatías crónicas refractarias a manejo convencional, ya que disminuye el dolor y recupera la funcionalidad de miembros afectados en los pacientes.

La terapia de Ondas de Choque es una técnica no invasiva, dirigida a quienes tratamientos convencionales no han sido beneficiosos.
Este tratamiento disminuye el dolor y recupera la funcionalidad de los miembros afectados por tendinopatías.

Para más información nuestros profesionales le informarán de la terapia de Ondas de choque.


La fisioterapia, ayuda a mejorar las patologías que generan el trabajo frente al ordenador

Ayudar a prevenir patologías

Casi todos trabajamos algunas horas frente al ordenador, y a lo largo del día notamos molestias en la espalda, cuello, daño en las cervicales, cansancio ocular, etc.

¿Como detectamos los síntomas?

Cuando pasamos mucho tiempo trabajando frente a la pantalla del ordenador, son de diversos tipos de síntomas que nota nuestro cuerpo; Visión poco clara, lagrimeo, dolor de cabeza o dolor centrado en los mismos globos oculares, molestias en el cuello, en la espalda y en los brazos, una sensación generalizada de rigidez muscular, etc. son algunos de los síntomas.

¿Por qué ocurren estos síntomas?

Una mala posición corporal y no mantener una distancia adecuada de visión de pantalla, etc. son uno de los problemas, pero además, hay otro añadido cuando no realizamos pausas en el trabajo frente a la pantalla. En esos casos, la musculatura del cuerpo sufre daños, porque no está diseñada para enfrentarse a quedarse inmóvil a una pantalla. Y además, si la pantalla está un poco más alta que los ojos y nos obliga a mirar hacia arriba, el dolor cervical está garantizado.

Tu cuello y tus ojos van a sufrir inevitablemente frente a una pantalla, lo quieras o no, el parpadeo ocular disminuye, y tus ojos se secan más, ello afecta al conjunto de las sensaciones, se produce un cierto estrés ocular que junto a la rigidez muscular nos encamina a la fatiga visual y como mínimo a contracturas de la musculatura cervical.

¿Qué podemos hacer?

  • Realizar pequeñas pausas cada hora/dos horas.
  • Trabajar con una buena iluminación y con un asiento que se adapte a ti.
  • Mantener en buen estado tu musculatura, una buena condición física siempre es aconsejable.
  • Visitar a tu fisioterapeuta para que te pueda ayudar a solucionar problemas causados por las lesiones causadas en el trabajo.

La fisioterapia previene, identifica, corrige y alivia. Su principal objetivo es promover la salud desde la prevención. Los beneficios de la fisioterapia son muchos; musculoesqueléticos, neuromusculares, cardiovasculares y respiratorios. Por eso, si quieres cuidarte y tener una vida de calidad, te recomendamos que hagas una visita a tu fisioterapeuta de confianza asiduamente.

Elegir bien los zapatos de tus hijos ¿Cómo hacerlo?

Muchos de vosotros os habréis preocupado alguna vez qué calzado es el adecuado para que nuestros pies no sufran. Nosotros, desde el departamento de podología avanzada de Policlínica Sekhmet, queremos aconsejaros sobre los problemas que podemos evitar usando un buen calzado.

Hay que tener en cuenta, que el cuidado inadecuado de los pies puede tener consecuencias muy lesivas para nuestro cuerpo. El zapato tiene que ser amplio y con un tacón de tres a cuatro centímetros en cuña. Ni calzado extraplano, ni chanclas sin sujeción alguna. Aunque, no pasa nada en caso de utilizarlos esporádicamente.

  • El pie debe estar bien sujeto. Si bailara dentro del calzado, éste va a ir adquiriendo malas posturas perjudiciales.
  • Una mala transpiración, por motivos de malos materiales, también van a ser perjudiciales para nuestros pies.
  • Usar calzado deformado, bien porque fuese heredado o por otras situaciones, provoca que el pie se posicione mal desde que se empieza a calzar.

¿Que tipo de patologías puede desarrollar nuestros hijos si utilizan un mal calzado?

Un mal calzado no transpirable, puede desarrollar algún tipo de micosis o dermatitis. Además, cuando se utilizan calzados que aprietan, o con suelas desgastadas, etc. pueden desencadenar pies planos u otras patologías, como deformidades óseas, por ejemplo, dedos en garra o dedos infraductus.

Entonces, ¿Qué calzado es el idóneo para el buen desarrollo de nuestros hijos?

Hasta los 18 meses es aconsejable simplemente un patuco o calcetín para protegerlos del frío. Pero es recomendable evitar el calzado.

Hasta los seis años más o menos, el calzado tiene que respetar la movilidad de tobillo, y no ser demasiado rígido. Después, una suela flexible, y fácil de poder atar y sujetar. Como por ejemplo, las zapatillas con velcro son una buena elección.

En la edad adolescente el calzado debe permitir la movilidad del pie, sin estar muy junto y apretado. No es recomendable las punteras alargadas, ni los zapatos de aguja.

En las distintas etapas de la vida nuestros pies puedes sufrir si no les prestamos atención. Por eso es muy importante un buen calzado, y unos buenos cuidados. No sólo porque son las extremidades sobre la que nos apoyamos durante todo el día y sin las cuales perderíamos el equilibrio, sino porque absorben y amortiguan el impacto que el cuerpo recibe del suelo al andar, a la vez que facilitan la adaptación al terreno.

Nuestros pies son para toda la vida y se deben cuidar a lo largo de ella, por eso, es recomendable realizar revisiones periódicas.

Podología Avanzada en Granada

El campo de la podología es inmenso, y para este 2019 en Policlínica Sekhmet queremos que todas las personas que nos necesiten, y no sólo los deportistas o pacientes que ya nos conocen, tengan acceso a nuestros tratamientos. Por ello, y con vista a mejorar la salud y la calidad de vida de la población, nosotros os mostramos ciertos consejos para la mejora y cuidado de vuestros pies.

  1. Examina tus pies regularmente aunque no te duelan. Con ellos debes andar durante toda la vida.
  2. Lávate los pies a diario y sécalos bien, especialmente entre los dedos.
  3. Corta las uñas de los pies en forma recta, pero no demasiado cortas, y vigila cualquier alteración (aumento de grosor, cambio de color, etc.). Éstas pueden esconder distintas enfermedades.
  4. Es muy importante la elección del calzado adecuado. Cómpralos al final del día, cuando los pies están más dilatados. Debe proteger el pie, ajustarse al mismo sin oprimirlo y ser de materiales naturales. El tacón no debe sobrepasar los 4 ó 5 cm y la puntera será lo suficientemente amplia.
  5. Selecciona el tipo de calzado en función de la actividad que vas a realizar (andar, trabajar, deporte…).

Las lesiones de los pies en ocasiones aparece en otras partes del cuerpo reflejadas, como en la cadera, la rodilla o las lumbares.  Por eso, es recomendable visitar a tu médico con asiduidad. Para una revisión anual, como la de ir al dentista u otros especialistas.